Nyakamon a szesszió, mitévő legyek?
Az évnek nagyjából két-két és fél hónapja a legtöbb egyetemista számára rémálom, ezt hívják szessziónak. Lévén, hogy én már két darabot ebből végigcsináltam, úgy, hogy sikerült levizsgáznom is, és életbe is maradtam, úgy gondoltam, hogy mentőövként írok pár tippet, ami nekem bevált!
Legelőször is, akinek ez az első szessziója, annak részvétem. Még tisztán emlékszem én is az első szessziómra, nagyon szokatlan volt, és cseppet sem könnyű! De nézzétek a dolgok pozitív oldalát, legalább otthon tudunk ülni a melegben, teát iszogatva, később feküdhetünk le, és reggel nem kell feltétlenül pontosan, órára kelni. Vagy mégis?
Azért legyenek támpontok:
Nagyon fontos az, hogy időhöz kösd a tanulást. Vagyis, hogy reggel időben kelj fel (mondjuk 8-9 óra környékén), reggelizz, és utána tűzd ki arra a napra a tanulnivalókat. Ne csak fejbe, készíts róluk egy listát. Mindig a legnehezebb tantárgyakat, tananyag részeket vedd a nap első részére, hiszen az agyad még pihent, jobban tudsz koncentrálni, és több infót tudsz befogadni, mint mondjuk este. A nap tervezése közben azért nézz rá a naptárra is, nehogy abba a hibába ess, hogy több nap, mint kolbász, vagyis, hogy nem lesz elegendő időd mindent átismételni, mert kifutsz az időből. Mindig nézd meg, hogy kb. hány napod van a vizsgáig, és próbáld úgy besűríteni a dolgokat.
Mindig tarts egy 10-15 perces szünetet, mondjuk óránként, másfél óránként. Ilyenkor megjutalmazhatod magad azzal, hogy egy kis csokit eszel, megmozgatod elgémberedett végtagjaidat, vagy hasonlók…
Hidd el, nem most van itt az ideje…
Ismerem azt az érzést, amikor a szesszió megérkeztével rögvest feltűnik, hogy mekkora por van a polcon, milyen rendetlenség az íróasztalon, s ilyenkor mondogatod magadban, hogy azért ezt mégsem lehet így hagyni, így hogy lehet tanulni? Ilyenkor eléggé sok egyetemista nekifog takarítani, szortírozni, hogy megteremtse maga körül a megfelelő környezetet.
Hidd el, régi trükk, már a szüleid is ismerik, a jó tanácsom az, hogy hagyjál minden napra egy kicsit, vagyis minden nap a tanulás közti szünetekben tölts ezzel egy kis időt, így rend is lesz, s a tanulással is haladsz.
Az étkezéssel is hasonlóan járj el. Pontosan tudom, hogy könyv mellett éhezik meg legjobban az ember, ilyenkor kétszer olyan gyorsan emésztjük meg… a kaját. Ne járogass folyton a kajára, mert utána hamar elfogy, és akkor az még egy külön rituálé, hogy elmenj a legközelebbi Profiba chipset, kólát, és nutellát vásárolni. (Amúgy meg nem mellékesen, nem csak snacken lehet élni!)
És persze a sportolást se felejtsük ki! Év eleje van, gondolom, hogy nagyon sokatoknak a fogadalmak között benne van a „jobban fogok tanulni“ és a „ többet fogok mozogni/sportolni kombó“. A rossz hírem, hogy a maratonra nem most kell edzeni, vagyis ne most fogjál neki kilommétereket lefutni, esetleg heti 3 alkalommal edzőterembe járni. Ha pár percet szeretnél mozogni, akkor például töltsd le a mobilodra a 7 minutes appot, ami 7 percben (nagyjából) egy jó kis gyakorlatsort összeállít neked, és megmozgatja egy kicsit a tested.
Ki a legnagyobb ellenségünk?
Ki más lenne, mint a wi-fi. Nem akartam az írni, hogy az okostelefon, mert mindenki ezt mondja, meg, hogy a Facebook, de ennél azért sokkal komplexebb a dolog problematikája. Nem önmagában az okostelefon a probléma, nem is az appok rajta, hanem az a mágikus hullámokat küldő mütyür, ami elvisz minket csodaországba, és putty, rögtön egy óra úgy elszállt, hogy nem is vesszük észre.
Hagyd békén a mobilodat!
Nem, nem úgy, hogy némára teszed, s közben a szemed sarkából nézed, hogy hány matched lett Tinderen, vagy lettek-e új követőid Instagramon, hanem úgy, hogy némára teszed, s kikapcsolod a netet rajta, vagy a wi-fit. Hogy leszakadj a világról. Másként mindig kizökkent a tanulásból azzal, hogy valakinek éppen akkor lesz fontos valamit közölnie veled. Vagy véletlenül te is abba a hibába esel, hogy már hatodjára pörgeted végig a Facebookot, vagy az Instát…
Nem feltétlenül ajánlott kikapcsolni, mert ilyenkor senki nem tud elérni, s lehet, hogy anyukád azt hiszi, hogy a kedves kisgyerek, akit január elején felpakolt húslevessel, az felszívódott… s aztán csenget ő vagy 2-szer, s te kétszer hívod vissza, nem veszi fel, de attól még te vagy a hülye, hogy mire is való a telefon.
Szóval nem, a szülőknek vedd csak fel, ők nem fognak téged hosszan fenntartani. Ha mégis, akkor nyugodtan mondd, hogy nem érdekel, hogy tegnap mit főzött, mert éppen jegyzetelsz, de később majd visszahívod (vagy nem).
Sok hasznos alkalmazás van már mobilra, ami nem hátráltat, hanem segít: ilyen Androidon a Forest app, vagy iOS-en a Focus keeper.
Itt beállíthatod, hogy mennyi ideig szeretnél egy dologgal foglalkozni, majd utána, hogy hány perces szünetet szeretnél tartani. Az app szólni fog, hogy felállhatsz, s szünetelhetsz, majd, hogy vissza kell ülni tanulni. Semmiképp nem ajánlom, hogy a 15 perces szünetben egy részt megnézz Netflixen a kedvenc sorozatodból, mert az megint kizökkent, és másfele tereli a gondolataidat. A filmet inkább este nézd, lefekvés előtt, úgy biztos nem lesz baj belőle. Csak ne az legyen, hogy egy rész helyett aztán egy évad lesz…
Nagyjából így képzelem el a szessziót. Tea, meleg, kiemelő, 7 perces sport, s esti sorozatnézés. Nekem ezek a dolgok beváltak, így sikerült haladnom a tanulnivalókkal, remélem, hogy nektek is hasznos lesz.
Kitartást, és sok sikert a vizsgákon!
Ha nem szeretnél a Hoppinapokról szesszió alatt se lemaradni, akkor kövesd az Instagram oldalunkat!