Berke Sándor, a Creative Food Lab tulajdonosának ajánlásával (akit láthattatok már több főzéses videónkban) összeírtunk nektek egy 30 napra elegendő menüsort, ami megfelelően tápláló, diverzifikált, és amelynek a hozzávalóit könnyen beszerezheted.

A menüsort úgy készítette el Berke Sándor és felesége, Krisztina, hogy ne legyen benne túl sok hús (lévén, hogy az nem áll meg hosszú ideig), azt is szem előtt tartotta, hogy felnőtteknek elég a napi kétszeri étkezés, míg gyerekek számára a napi három szükséges. Elsősorban az ebédre koncentrált, de megtalálhatóak ajánlások reggelire, vagy vagy vacsorára is.

Természetesen nem hagytunk hozzávalók nélkül sem, a fent felsorolt ételekhez ezek a hozzávalók szükségesek:

És hogy még könnyebb legyen a dolgotok, bevásárlólista is készült az ételek mellé:

Nekem nagyon tetszett a 30 napos recept, a legtöbb étel olyan, amit mindannyian szeretünk. Hogy megkönnyítsük a dolgotokat, a fentebb olvasott hozzávalók, receptek, bevásárlólista itt letölthető PDF formátumban is.

Köszönet Berke Sándornak és Berke Krisztina-Ágnesnek, hogy elkészítették a dokumentumot. Benneteket meg arra kérünk, hogy őrizzétek meg a hidegvéreteket, legyetek körültekintők, megfontoltak, de ne vásároljátok fel a teljes készletet mindenből, gondoljatok arra is, hogy másnak is szüksége lehet rá!

A Hoppinapik kezdetüket vették, ami rendhagyó módon nem feltétlenül heti 2-3 bejelentkezést jelent, hanem akár napi többszörit is, hogy képben legyetek a hírekkel, fejleményekkel! Ehhez mindössze az Instagramon a Hoppipollát érdemes figyelned!

Comments